Материалы

12 октября 2017 ТОП-7 мифов о фитнесе и спорте, в которые вы до сих пор верите

Мир фитнеса кажется полным строгих правил, а описание техники выполнения упражнений иногда напоминает свод законов. Совершенно точно можем сказать: не все эти советы одинаково полезны.

12 октября 2017 Сильной половине человечества - 5 хитростей для повышения тестостерона

Тестостерон является важнейшим гормоном для каждого мужчины. Он помогает сжигать жир и наращивать мышцы, увеличивает половое влечение и держит вашу сердечно-сосудистую систему здоровой.

12 октября 2017 Витамин C и спорт!

Нередко упадок сил, который испытывают спортсмены после тренировок и низкие результаты вызваны нехваткой витамина C. Витамин C является важнейшим стимулятором анаболических процессов в организме. Он способствует усвоению белка, что является необходимым для людей, занимающихся спортом.

12 октября 2017 Молочные продукты в питании спортсменов

Молоко – полезный и питательный продукт, который восполняет необходимое организму суточное количество витаминов, а также помогает спортсменам набирать мышечную массу. Стакан молока ежедневно – это кладезь кальция, белков и витаминов. Для нормального роста мышц большую значимость имеют питательные вещества, которые получает организм в процессе питания в течение дня, в том числе до и после тренировок.

12 октября 2017 Секретное упражнение для мышц пресса от тренера спецназа

Есть одно упражнение — из серии лучшие упражнения для мышц пресса, которое мало кто делает. Просто потому, что не знает о нем. И напрасно! Потому что лучшей закалки для мышц живота (и кора в целом) не найти. А занимает это упражнение всего 1 минуту в день! Делайте его каждый день — ведь вы можете позволить себе 7 минут в неделю ради плоского живота!

12 октября 2017 ФИЗИЧЕСКАЯ СИЛА. ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ ВЛИЯЮТ НА ФИЗИЧЕСКУЮ СИЛУ

Многие из нас наверняка задумывались над тем, от каких факторов зависит физическая сила. Ведь не всегда человек с большими мышцами сильнее человека более скромной комплекции. Существует несколько факторов, которые непосредственно влияют на силу человека.

31 августа 2017 Польза массажа после тренировок

Физические нагрузки любой интенсивности вызывают усталость в мышцах, способствуют накоплению продуктов метаболизма, молочной кислоты, которые проявляют себя болевыми ощущениями. Избавиться от этих последствий и ускорить восстановительные процессы в мышечных и нервных волокнах помогает массаж.

31 августа 2017 Топ-20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

Добавляй в свой рацион эти продукты и стройней!

31 августа 2017 Топ 4 или ЗОЛОТАЯ ЧЕТВЕРКА СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ

Прежде всего, сделаем 2 важных замечания.  Спортивное питание не имеет ничего общего с анаболическими стероидами, это такая же еда, как и та, что находится в вашем холодильнике, но имеет чуть больше преимуществ. Покупка спортивного питания начинается ПОСЛЕ покупки обычных продуктов. Если ваш рацион отрегулирован неправильно, то делать ставки на спортивное питание особого смысла нет.

31 августа 2017 3 главных условия для похудения!

Условие для похудения #1 – Дефицит калорий

Данное условие является самым важным из всех, и именно оно напрямую способствует снижению веса и сжиганию подкожного жира. Главный инструмент этого условия – ваше питание. Вы должны потреблять калорий меньше, чем тратите в течение дня. Как это сделать?

31 августа 2017 Чтобы не толстеть, придерживайтесь этих простых правил

В 20 лет ты можешь съесть жирный бургер, заесть тортом и запить сладким коктейлем, а на талии ничего не отложится. В 30+ организм такие фортели уже не прощает… Так что лучше сделай эти 7 пунктов привычными,чтобы проблема лишнего веса тебя не коснулась никогда!

19 июля 2017 Натуральное спортивное питание - орехи

Полезные свойства орехов в первую очередь связаны с содержанием омега-3 и омега-6, которые обязательно должны входить в рацион каждого человека, заботящегося о своем здоровье, а тем более в рацион спортсменов. Также орехи богаты витаминами и минералами

19 июля 2017 НЕМНОГО ИСТОРИИ TRX

TRX изначально был придуман Ренди Хетриком — американским морским пехотинцем, который искал способ поддержания формы в условиях отсутствия тренажерного зала. Если быть точным, то TRX в том виде, в котором он известен сейчас, появился в начале 2000-х годов. Изначально его использовали как часть физической подготовки военных США. Немного позже он стал одним из направлений фитнеса, которое активно завоевывает популярность.

19 июля 2017 Правильная осанка — наше всё!

То, как мы «несём» своё тело, оказывает огромное влияние на нашу жизнь. Сложно переоценить важность здоровой спины в целом и правильной осанки в частности: в идеале, равномерное тело синхронизируется с силами тяжести так, что ни одна структура не перенапрягается.

19 июля 2017 Самые полезные свежевыжатые соки Какие же соки самые полезные - ответ в статье.